三田駅近所まで出掛けた今日、思い立ったように美容院に行ってきました。
いつもならクーポンとか持って、初回割引とかある所を探して行くんだけど、今日はふら～っと雰囲気の良かったお店に入ってしまったの。
ボッサボサになっていた髪、寝癖みたいな髪、最近ブルーだったんです。
とりあえずカットのつもりで入り、担当者と打ち合わせ。気になる点やこうしたいっていう要望、アドバイスなんかももらって、結局パーマもかけることに。
パーマって傷むもんだって、未だに思っていたけど、最近のパーマって進化してるんですね！トリートメント効果もあるということで、かければかけるほど潤ってくるんだって～♪あれ？みんな知ってた？！
そして今回、久しぶりに前髪も作ってしまった（*^_^*）ここの美容院は前髪だけなら無料でカットしてくれるんです！おかげで自分では絶対に切らないで！ときつく言われましたよ。
出来上がりは可愛くなりすぎちゃって困ったなぁ～って感じです。勝手に想像して下さい(^^♪アハハ
北海道に行く前に切った髪の毛が、もう伸びてしまいました。
通っている美容院では、３回カットすると１回無料だったので、今回使うことにしました。
後ろは伸ばそうかな？横はうっとうしい。前髪を作ると、すぐ伸びちゃうから、今回は毛先を切るだけ・・・と、担当のＭさんと打ち合わせをしました。
そうそう、指を切ってしまったので、髪の毛をうまく洗えなかったので、カット前の洗髪はすんごく気持ちよかったな。
あんまり出来上がりがイメージできてなくって、Ｍさんにお任せしてましたが、気がつくと大分切られていました(^^ゞ ま、たまにはいっか！
昨日、通っていたゲルマのお店から電話がありました。
なんとあと半月くらいでお店を閉めてしまうそう！回数券を買っていて、10月の頭まで行けるつもりだったのでビックリ。北海道から帰って来て、甲子園・上京と続き、仕事も始めてしまったので、すっかりご無沙汰になっていました(>_<)
今日はダンナ様もバイクのレース（モトクロス）を見に行っているので、のんびり入りに行くことにしました。
久々だったのにも関わらず、汗は異常に出て、お店のオバちゃんと大笑い。でも体脂肪率はあんまり減らなかったな（1％くらい・・・(-_-;)）
オバちゃんの話によると、なかなかお客さんが入らないそうです。場所もちょっと分かりにくいかな・・・？実際ワタシも何度もその道を通っていたのに、気が付かなかったもんなー。家に入る広告とかで知ってはいたのに。
でもゲルマのお店をやめてしまうなんて、やっぱり残念だわ。近くだったし。あと2回、いつ行けるかしら～？
例のフェイシャルエステ無料体験の話。実は・・・タダより高いものは無い！っつーことで、実は使用した美顔器の販売目的がありましたの(@_@。 1台40万円近い金額なんだよー！ビックリしましたが、買うつもりはないと突っぱねました。実はゲルマのオバちゃんの娘さんがやっている商売だったので、あんまり強くは言えなかったのは事実。でも情があっても買うわけにはいかないし、エステなんてたまーに人にやってもらうから気持ちいいんだよねー（*^_^*） ちなみにインターネットでその会社調べたら、あんまりいい印象を持たなかったんだよね。商売のやり方も・・・。もし無料で3回やってあげると言うホームエステの話がきたら、（メールで）相談してね！話、聞きますヨ♪
でもゲルマは好きだったのよぉ～
この前切ったばかりの髪の毛ですが、後ろが結わける位まで伸びてしまいました・・・早ッ！来週からは北海道だし、ツーリング中は短いほうがラクかな？なんて思い、美容院に行ってきました（*^_^*）
後ろを出来るだけ短くというか、薄くしてもらいたい！とお願いをして、結構バッサリいってみました(^^♪ うん、だいぶ切ったね。スッキリしました～。
今日で３回目のカット。実は次のカットはタダになるの(^_^)v 短く切るとカットの間隔は短くなるから、嬉しいサービスだわー。
そしてゲルマ(^^♪ すっかりいい習慣になりました。そしたら、時間もあるし・・・という訳で無料でフェイシャルエステをやってもらうコトになりました。
洗顔を何度もしたけど（ちょっと面倒ね(^^ゞ）、サッパリ！３回までタダで出来るそうなので、来週もまたやってもらいます♪肌触りは全然変わりました！ちゅるちゅる～。洗顔もバカにできないなー。家でも時間をかけて、手もかけてあげようっと。いつまでも若いつもりで（！）ほったらかしにしてたワ・・・反省。
今日で6日目のゲルマニウム温浴。
最初はなかなか体脂肪率が減らず、こんなもんかなー？って感じでしたが、ここ2～3回はいい調子に減ってきましたヨ。
そして今日・・・
2.4％減！（＾◇＾）
やったねっ (^^♪
最近は汗のかき方が尋常じゃないっ！着替えも必要かな？
近所にありながら、なかなか行けなかったゲルマニウム温浴（正確には“有機ゲルマニウム温浴”）。岩盤浴とは違い、手足のみお湯につかるのです。
←こんなカンジで下はホントに足湯です。腕はひじ下を入れます。
お湯の温度は４２℃。ちょっと熱めですね。手足を入れて２０分タイマーをかけてくれました。１０分もしないうちからジワーッと汗がにじんできます。１５分を過ぎる頃には背中や首筋から汗がしたたってきました。なんと２０分の入浴でエアロビクス２時間分のカロリー消費に相当するんですって！ビックリダワヨ！！
あと５分延長もできますよーと言われましたが、大丈夫ですーと答えてしまいました。岩盤浴はちょっとサウナっぽいなと思ったけど、こちらは息苦しくなることもないし、着替えも要らない（さすがにジーパンとか履いていったら着替えるけどね）ので気軽にいけます。汗はサラッとした、いい汗です(^^♪
なにより体脂肪が減るのが魅力的♪値段も安いし、続けてみようかな（*^_^*）リラックスもできて気持ちよかったです。
気になるのが、家で計る体脂肪率と数値が大きく違ったこと。家での数値じゃマジでデブデブです(-_-;) ココは入浴の前後で計ってくれました♪こっちを信用していいのよね？
すっかりダイエットヲタクになってしまったワタシ。
１０日前とちょいと比較してみます。 体重は100g単位で増減があったものの、現体重は変わらず。体脂肪がそのかわり減った！運動のおかげか？！脂肪が減り、筋肉が増えていると信じたい(>_<) そして太もも１cm減！二の腕１．５cm減！ウエスト３．５cm減！
体重はこの際いいです(-_-;) 体型は変わっているハズ！このまま頑張ってやっていきますよー(^_^)
そして黒豆豆乳なんてものを飲んでます。前から豆乳は飲めなくて絶対ありえないと思っていました。最近、コーヒー味とか抹茶味で飲んでみてたら、思いのほかいけそうだったので、頑張って黒豆入りに挑戦！黒豆が入っている方が身体には良さそうだったので、買ってみました。蜂蜜を入れて飲んでみたら、篠山で食べた黒豆ソフトの味がしたので、続けてます。
公開ダイエットをやり始めてから、メール友達もできて、いろんな情報をもらってます。寒天のおいしい食べ方とか。最近はケーキも絶っているので、無性に食べたくなるけど、今はヨーグルトや寒天ゼリーで我慢です。
あー、やっぱり体重が減ってくれないかなーo(>_<)o
最近のワタシの趣味はダイエットなのです。
すっかりヒマ人になっているので、毎日のようにＰＣに向かい、ダイエット情報に釘付け！事実、一時減った体重もいつの間にか元に戻ってしまったし(T_T)、知識も入れて、マジでダイエットに挑戦(^_^)vなのです。
数日前に公開ダイエットに登録。顔は見られないけど、現実の体重と向き合ういいチャンス！掲示板もあるし、いろんな情報交換もできるのでウレシイ。みんなダイエットに向き合っているので心強いし♪
そこで知ったのが"低炭水化物ダイエット（低インシュリンダイエット）"です。主食の炭水化物は少なめにして、GI値の少ない食品（血糖値の上昇が緩やかになる食品）を摂るようにしていくモノ。GI値が高いと一気に血糖値があがってしまうんだって！白米大好きなワタシ、どこまでできるのか？！でも最近はお豆腐生活だし、白米減ったんだー。（でも豚骨ラーメンにはライス付けたくなる(^^ゞ 最悪の組み合わせです×××）
そして運動。もちろん腹筋もやってます（*^_^*） そして二の腕細くするゾ！計画も始めました。とにかく２週間続けてみます。効果があるとよいなぁ(^^♪
ま、何にもしないよりはいいもんね。←弱気
暑い暑い毎日が続き、イライラが・・・！そうです、髪がうっとーしーのですo(>_<)o
後ろが伸びてきて、くくったりもしていたのだけど、どうもすっきりしない・・・。やっぱり切りに行くか～って事で、お昼頃以前行ったことがある美容院に電話をしてすぐさま飛んで行きました。
前に担当してくれたオネエサン（つってもワタシより明らかに若いわよ）がいたのでその人を指名。『ラクチンで、軽くて、涼しい』＆丸顔を強調しない（コレはダンナ様からの注文(-_-;)）をテーマに二人でシミュレーションをしました。
だいぶ切りました。スッキリ！もっといっちゃえー（＾◇＾）ってカンジでした。がココでもう一つワタシの問題点が・・・。ぺったんこなの(>_<) ボリュームがまるでナッシング。どうしようって時にオネエサンからの提案。“前髪や後ろはそのままで、両脇だけにちょこっとパーマ”これですよ(^_^)v
今までのワタシの知ってるパーマっつったら、ソバージュに始まりウェーブやら外ハネやらでしたよ。でも今回はただボリュームUPのためだけ。しかも・・・安い！（カットも入れて5,250円！どうだ♪）
急遽パーマをあてることになっても大丈夫！ワタクシ、ヒマですからっ(^^♪ 結局２時間半をかけて出来上がった髪形は最初に掲げたテーマに合っていました。うん、満足よー。
前回１月にこの美容院には来たの。実は４月には東京の床屋さんに行ったのだけど、オネエサンはそんな事を知らないから、半年ほったらかしの人のようにワタシと話してましたよ。さ、さみしい・・・。だから帰り際に『今度は寒くなる前に来てくださいねー』って。はーい。ちょっと短くなったから、今度は早めに来まーす。浮気はしませーん。ごめんなさーい・・・
去年の10月頃からブクブクと太ったんですよ。原因は前回も登場した強烈オバちゃん“N”のせいだと思っているんですが。3月末で辞めたので痩せるかなー？と思っていたら、そんなに甘くないですね。太ったまま定着してしまったのよー(>_<)
GWでダンナ様は2kg増えたと言って、翌日からお豆腐ダイエットを始めました。でもその隣でワタシはいつも通りご飯をモグモグ。だって白米大好きなんだもーん！
そうこうしているうちに、ダンナ様は少しづつ体重が戻っているよう(@_@。 このままじゃワタシひとりデブ子のまま？？いや～っ(T_T)
ワタシもお豆腐にするっ！と一緒に豆腐生活になりました。夜ご飯の白米の代わりにお豆腐（ダンナ様は1丁、ワタシは半丁）にします。おかずも出来るだけ油抜きのメニューに。嫌でもお肉よりお魚、野菜もたくさん摂るようになります。もちろんお味噌汁も食べまーす。
仕事してる時、ルック2号さんに『ご飯はゆっくり何度も噛んで食べると痩せるよ～』と言われた事がありました。でもね、ご飯を好きなだけ食べてた頃はメチャクチャ早くて、量も減らせなかったのよー。最悪の状況でしょ？ ところが！お豆腐を主食にささやかなおかずを食べていたら、何となくひもじいし、お腹にたまるようにゆっくりゆっくり食べるようになったのです。本能かしらね！
そして朝はパンとカフェオレ、お昼はお蕎麦など。間食もチョコやおせんべを止めて、ヨーグルトにします。甘いのが好きなんだけど、お砂糖の代わりに蜂蜜を入れたりしました。
そうして2週間。最初は全然変わらなかった体重に変化が！2ｋｇ減（*^_^*） ニヤリ^m^ このまま間食の習慣がなくなり、カロリーを減らした食事で元に戻ってやる～！あと4ｋｇ！（太りすぎだよねー）
あっ、でも運動もしたよ！とにかく歩く時に意識する。家では足のスリム化を目指し、ストレッチ。そして腹筋（弱いけど）。二の腕だけはどうしようもないなー。絶対昔の服を着てやるんだー！（＾＾）！
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西川口駅前に女性専用の岩盤浴場がＯＰＥＮしました。今話題の岩盤浴ですが、私たちは行ったことがありません。でも、値段も１８００円とお手ごろだし、平日の午前中で空いてるだろうと姉と行ってみる事にしました。
ビルの４階にある山形石の湯は思っていたよりキレイで安心しました。チケットを買うのに迷っていると、カウンターの人に「説明をするので中でお待ち下さい」と声をかけられました。ソファーに座って待っていると、入浴前に飲むとさらに発汗効果があるというお茶を入れてくれました。ワタシはゆず紅茶、姉はしょうが紅茶にしました。温かいお茶を飲みながら、入浴の仕方などを説明されました。水のペットボトルは1本サービスで付いてきます。タオルや専用衣をもらいロッカーへ。下着も全部脱ぎ着替えたあと、いざ温浴室へ！
入った途端にモワーッとした湿気の多い空気。早速ジワジワと汗がにじんできました。石の上にバスマットを敷き、横になります。最初にうつぶせになるとお腹が温まって消化器系にいいと言ってたっけ。じんわり気持ちよくなってきたけど、布団のような柔らかさは無いので（だって石だもんね！）、ゴソゴソとベスポジ（ベストポジション）を探します。枕元に砂時計も用意されているし、時計も何箇所かに掛けてあるので安心です。５分を過ぎた頃仰向けになりました。もうこの頃は足や腕は汗でビッシャリ。水を飲んだりフェイスタオルで顔の汗を拭ったりしてました。とりあえず入ってから１５分ほどで一旦涼み処（休憩室）へ。
すると、さっきまであんなにかいていた汗がスーッと引いていきました。嫌な汗じゃありません。サラッとしてる感じが不思議です。でも風邪を引きそうな妙な感覚。水分補給をしながら１０分もしないうちにまた温浴室へ。
サウナは苦手なワタシも長い時間入っていられて、汗もこんなに出る。きっとエアコンで麻痺してる身体にはイイのかも知れません。そんなこと考えながらゴロゴロして、気が付くとまた１５分くらい経ってました。再び涼み処へ。次に出ようと思ったら終わりにしようと最後の温浴。かいた汗には保湿効果があるので、シャワーを浴びなくてもいいとかも言ってたな。でもお尻も汗っぽいし、やっぱり浴びてこよう。石鹸もシャンプーも置いてないので、ホントに軽く流す感じ。
着替えてパウダーコーナーでドライヤーをかけていたら、凄い運動をしてきたみたいな赤い顔が鏡に映りました。本来はコレくらい身体を動かせばいいのかなー？体重は変わっていないどころか気持ち増えてる？！アレ？あ、岩盤浴って、痩せられるんじゃなくて体質改善が出来て、痩せやすい身体になるんだっけ・・・。新陳代謝も良くなって冷え性にもイイって言ってたな。
ロビーに戻りタオルなど一式を返すとまた温かいお茶をくれました。割引券やスタンプカードもくれました。スタンプカードは全店で利用可とあったけど、関西にもあるんかいな？他もこんなカンジなら、安いとこ探してまた行ってみよーっと。
※もんじゃ焼きエルに画像を入れました。よかったら覗いて下さい(^^♪
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関西では美容院を転々としては、あまり冒険も出来ないでいました。揃えるだけ・・・とか。せっかくの上京だったので、代々木にある床屋さんで髪を切りました。 ここの床屋さんは１０年くらい通ってますが、店長さんはワタシの頭の形もよく分かっているので、安心して“おまかせ”が出来ます。
だいぶ伸びててボサボサになってたんだけど、太ったし、顔を出すのも抵抗があったので、相談できる馴染みのお店に行きたかったのです。不精なのも知っているので、乾かしっぱなしでも大丈夫な、ラクチンな髪型にしてくれました。満足(#^.^#)
実物見て惚れんなよ(*^^)v
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